刘婷心观察|高考倒计时,想做好“后勤保障”,这几点一定要注意!
2021-06-06 08:47
来源: 深圳新闻网
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刘婷心观察|高考倒计时,想做好“后勤保障”,这几点一定要注意!

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高考在即,家长除了心理上帮助孩子解压放松外,后勤保障工作也尤为重要。家长需要做哪些准备,才能让考生们后顾无忧,轻松上考场?听听李颜浓老师如何建议。

第一、无论多重要的出差,考试期间,家长一定要留一个人在当地,不要外出,手机保证正常开机响铃,以便及时接听电话,避免孩子出现突发状况,联系不到家长。这种情况每年都有发生,一定要注意;

第二、注意饮食的营养卫生结构,荤素搭配,不要吃太油腻或生冷的食物,避免孩子肠胃不适;

第三、想方设法安排好孩子的睡眠和作息时间;

第四、适当安排孩子体育锻炼活动;

第五、由于时间紧,学业部分以背诵类为主,提分的效果比较好,其他的科目抓一下错题即可;

第六、从现在开始,家长停止唠叨、停止给建议,只照顾好孩子的吃喝拉撒,做好后勤工作;

第七、如果孩子愿意倾诉,听他吐吐槽,如果家长自己有焦虑,去外面吐吐槽,千万不要对着孩子吐槽;

第八、关注孩子的压力水平,如果出现注意力不集中、记忆力下降、理解力下降等情况,可能是压力偏大,需要安排各种减压活动;

第九、考试之前一定要检查好各类文具、证件和准考证,文具一定要备好两套。

那么,万事俱备,只等高考了,祝各位考生金榜题名!

特约心理咨询师:李颜浓

制作:肖刚

主持:刘婷

撰稿:贺昕

摄影:郑晓鹏

剪辑:陈苏雅

校审:周锦春

[编辑:刘婷]
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